Baik dalam Latihan, Buruk dalam Game

Aku pernah disana.

Anda merasa sudah siap. Anda telah bekerja. Berjam-jam di gym melakukan tembakan, berlatih dengan teman-teman Anda, melakukan latihan.

Seluruh musim yang tidak aktif dimasukkan ke dalam keterampilan khusus dan kemudian gagal. Gagal diterjemahkan ke dalam game.

Anda gagal menerjemahkan ke dalam game. Entah bagaimana saat waktunya pergi, Anda mulai merasa gugup. Semuanya terasa lebih hidup, hidup. Setiap gerakan yang Anda lakukan melambat dalam waktu, dan setiap keputusan yang mungkin terjadi melalui pikiran Anda, membuat Anda meragukan diri sendiri dari detik ke detik.

Itu terjadi di semua tingkatan. Anda melihatnya di NBA ketika pemain sepertinya stagnan meskipun mengklaim mereka bekerja di X, Y, atau Z. (hei Dion, lihat bud).

Jadi, apa yang dapat Anda lakukan? Bagaimana Anda menjadi pria (perempuan) yang paling baik dalam permainan, Timmy T bola basket? Mari kita lihat beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kinerja Anda.

1. Membayangkan. Visualisasikan dan visualisasikan lebih banyak lagi. Idealnya Anda ingin setiap momen dan pengalaman yang akan Anda miliki dalam sebuah game terasa seperti Anda sudah mengalaminya berkali-kali. Saat Anda menginjak lapangan, Anda sudah membayangkannya belasan kali. Saat bola itu mengarah ke ujung, Anda telah berfokus pada perasaan gugup yang mungkin Anda miliki.

Anda pernah merasakan sensasi bola saat tangan Anda hiperaktif namun tidak responsif.

Anda telah membayangkan layup pertama Anda dengan pertahanan di punggung Anda. Anda telah membayangkan operan pertama sebelum Anda melakukan tembakan.

Dengan melakukan ini, Anda akan kehilangan tingkat kegugupan atau urgensi yang Anda rasakan dalam permainan yang mungkin merupakan faktor dalam jenis permainan “shaq-at-the-free-throw” Anda.

Yang cukup menarik, Anda tidak ingin merasa benar-benar terlepas dengan pengalaman itu, karena ada gairah yang baik, jadi jika Anda masuk ke permainan dan Anda begitu terputus sehingga Anda bahkan tidak merasa peduli dengan bola basket, mulailah bersemangat. dan bersuara keras dengan rekan tim Anda seperti yang Anda lihat yang dilakukan pemain pro di awal setiap pertandingan NBA.

2. Fokus dan percaya. Faktor besar dalam sindrom perjuangan-dalam-permainan adalah pemikiran berlebihan tentang setiap tindakan yang Anda ambil dan satu pikiran yang melacak hasil.

Apakah saya mengalami permainan yang buruk? Apakah saya mengalami permainan yang buruk? Dimana ibuku? Bagaimana menurut ibuku? Oh sial, apa yang gadis saya pikirkan? Semua rekan satu tim membenci saya. Kyrie membenciku (mimpi terburukku.)

Pria tetangga yang baik yang mengatakan dia selalu ada tidak ada lagi, betapa buruknya saya untuk kesalahan yang satu ini.

Dan itulah masalahnya. Itu satu kesalahan. Dengan terlalu memikirkan setiap tembakan yang meleset, setiap kesalahan, Anda menjamin bahwa Anda akan membuat lebih banyak kesalahan, dan kehilangan lebih banyak tembakan. Selain itu, Anda akan terlepas dari permainan dan tidak terlalu fokus pada hal-hal seperti pertahanan dan meningkatkan energi tim Anda. Kerja bagus, Nancy negatif.

Sebaliknya, fokus dan percaya. Anda tahu Anda telah bekerja keras. Kamu tahu itu. Anda telah melihat pukulan Anda melesat dalam latihan berkali-kali dan Anda telah melihat diri Anda bermain lebih baik daripada permainan pesaing Anda.

Jadi percayalah pada tubuh Anda. Ini bukan waktunya untuk menganalisis lagi. Saatnya bermain. Percayalah pada tubuh Anda dan fokuslah hanya untuk membuat keputusan bola basket yang tepat.

Kedengarannya berlawanan dengan intuisi: Lihat hutan, bukan pepohonan. Jika Anda terus membuat keputusan yang tepat dan tidak menyalahkan diri sendiri karena hasilnya, pada akhirnya hasil itu akan menyusul.

Jadi hilangkan tekanan dan rileks.

3. Berlatih lebih baik. Jika Anda berada dalam tim sungguhan yang melakukan latihan latihan dan semacam itu, kemungkinannya kecil untuk diterapkan, tetapi tetap penting bagi siapa pun yang melakukan latihan sendiri atau bermain untuk bersenang-senang. Anda perlu mensimulasikan apa yang terjadi dalam permainan dalam praktiknya.

Anda mungkin pernah mendengar ini sebelumnya, dan jika demikian itu karena itu benar. Anda harus bermain dengan “kecepatan permainan”. Dalam permainan Anda lelah; semuanya terasa lebih cepat. Satu detik Anda berada di sekitar layar, bola dilemparkan ke arah Anda, Anda menyadari bahwa Anda terbuka dan menembak sebelum jendela ditutup.

Tidak ada tempat untuk “ayo istirahat, minum soda, dan dengarkan Weeknd” di sini. Lakukan tembakan yang sama dalam latihan yang Anda lakukan dalam permainan, dengan kecepatan yang sama, dalam kondisi yang sama (sangat lelah).

Untuk tip singkat terakhir, pikirkan tentang apa yang Anda inginkan untuk penampilan Anda. Perasaan yang ingin Anda miliki. Anda tahu kapan Anda membuatnya dan satu dan Anda merasa seperti berada di puncak dunia? Sesuatu seperti itu.

Fokus pada gambar itu dan halangi yang lainnya.



Source by Hayden Walker

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

%d bloggers like this: